Ik weet er alles van

Life Magazine

Vitamine cocktail

Het recept van een fruitcocktail bestaande uit appel, kiwi, sinaasappel en ananas. Een boost van vitamines, maar ook een cocktail die bijdraagt bij het verliezen van gewicht. 

Appels zijn rijk aan pectine, een enzym dat toxine verwijdert in de darmen. 

Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en verlichten constipatie en dragen bij voor het remmen van nierziekten. 

Kiwi’s zijn rijk aan antioxidanten en versterken het immuunsysteem. Daarnaast bevatten kiwi’s meer vitamine C dan sinaasappels. Ook bevatten ze veel kalium dat het hongergevoel remt. 

Verse ananas is rijk aan vitamine C en antioxidanten en heeft tevens een goede werking op de spijsvertering. 

Ingrediënten (voor 2 glazen)

2 middelgrote rode appels

4 kiwi’s

2 sinaasappels

1 middelgrote ananas

1 citroen

Bereidingswijze

ï Schil de appels en snijd ze in dunne partjes. 

ï Verwijder de schil van de kiwi’s en snijd ze in dikke plakken van 2 centimeter.

ï Schil de sinaasappel. Probeer hierbij zoveel mogelijk het witte vel intact te houden. Deze zijn namelijk rijk aan voedingsstoffen. Indien er pitten in de sinaasappels zitten, verwijder deze. De pitten smaken namelijk erg bitter. 

ï Schil de ananas en snijd deze in kleinere stukken. 

Voeg al het fruit in een sapcentrifuge en laat het draaien tot het een mooi geheel is. 

Schenk de mix in longdrink glazen. Voeg een stampertje toe, zodat je af en toe kunt roeren.  

Voor de variatie kun je ook nog een citroen of limoen uitpersen en deze toevoegen aan de mix. Citroensap staat bekend als wapen tegen vet. Het citroenzuur breek vetten niet af, maar zorgt er wel voor dat de vetten uit de maaltijd minder makkelijk worden opgenomen. 

Dit is een Eten & Drinken artikel van ik weet er alles van.

Vitamine cocktail

Ik weet er alles van Life Magazine artikelen

Sollicitatiegesprek voorbereiden

Sollicitatiegesprek voorbereiden

Hoe ga je te werk bij de voorbereiding van een sollicitatiegesprek? Heb je een sollicitatiegesprek gepland? Wat is de meest effectieve methode om je op